카페에서 우유 대신 오트음료를 선택할 수 있는 곳이 많아지면서 마트에서도 오트음료를 쉽게 볼 수 있게 됐다. 색깔도 우유와 비슷하고 시리얼이나 커피에 넣어 먹는 방법도 비슷하다. 그러다 보니 자연스럽게 궁금해진다. 오트밀크와 우유는 실제 영양성분도 비슷할까? 2026년 현재 판매 중인 오트음료와 일반 우유의 영양정보를 확인한 뒤 모두 200mL로 맞춰 계산해보니, 생각보다 차이가 분명했다. 특히 가장 크게 차이 난 건 단백질이었다. 먼저 ‘오트밀크’는 실제 제품 분류부터 다르다 일상적으로는 오트밀크라고 많이 부르지만 국내에서 판매되는 제품을 보면 실제 식품 유형은 우유가 아니다. 예를 들어 매일유업 어메이징 오트 오리지널 은 현재 판매 제품 정보에서 혼합음료 로 표시돼 있다. 원료는 오트 베이스와 물, 해바라기유, 영양강화제 등이 들어가는 구조다. 반면 서울우유 나100%는 제품유형 자체가 우유 이고 국산 원유를 사용하는 제품이다. 즉 두 제품은 색과 사용법은 비슷해도 원료부터 다른 음료다. 그래서 영양성분 역시 우유를 그대로 식물성 원료로 바꾼 정도로 생각하면 실제와 차이가 있다. 비교할 제품부터 같은 양으로 맞췄다 이번에는 현재 판매가 확인되는 제품 가운데 오트음료 두 가지와 우유 두 가지를 기준으로 봤다. 매일유업 어메이징 오트 오리지널은 190mL 제품이라 200mL로 다시 환산했고, 오틀리 오트 드링크 오리지널은 공개된 100mL 영양정보를 두 배로 계산했다. 우유는 서울우유 나100%와 나100% 저지방우유의 공식 100mL 영양정보를 200mL로 맞췄다. 같은 200mL로 계산하니 제품 앞면만 볼 때보다 차이가 훨씬 잘 보였다. 단백질은 우유 쪽이 세 배 안팎 많았다 서울우유 나100%는 100mL당 단백질이 3g이다. 200mL로 계산하면 6g 이다. 저지방우유도 단백질은 100mL당 3g이라 역시 200mL에 6g 이다. 반면 어메이징 오트 오리지널은 190mL에 단백질 1.6g이다. 200mL로 환산하면 약 1.7g 이다. 오틀리 오리지널은 ...